講堂動態

你知道情緒會傳染嗎?

發布時間:2015年5月24日    文:張春曉   圖:

“同學們,情緒是會傳染的。大家知道如何有效調節自己的情緒嗎?”201561716:30分,云南師范大學心理學慧蕓教授應邀做客青年大講壇第十四講教老師和同學們如何有效調節自己的情緒。

慧蕓老師從著名音樂人姚貝娜英年早逝說起,給同學們闡述了什么是情緒?分析了情緒對我們學習、生活和工作的影響?;凼|老師用PPT圖文并茂的向老師和同學們展示了“喜怒哀懼”的各種表現,列舉了一些實例告訴老師和同學們喜怒要有度,情緒是需要調節的?!按蠹視錾詈粑鼏??”慧蕓老師帶著全場師生做正確的深呼吸體驗,讓大家體會深呼吸對緊張情緒的調控作用。同時,慧蕓老師還告訴大家要學會利用“注意轉移、自我暗示、換位思考、聽音樂、繪畫書法、運動、隨心舞動、合理情緒療法以及心理咨詢”近十種簡單而實用的調節方法,調控自己情緒。

講座現場,慧蕓老師還帶著全場師生體驗了催眠療法。大家在慧蕓老師的帶領下,伴著舒緩的輕音樂,聽著慧蕓老師的指導語,慢慢進入到體驗中。全場師生在體驗中完全放松身心,很快進入狀態中,切實體驗了音樂療法的效果。同學們都表示,體驗以后,全身感覺很舒服,仿佛要睡著一樣。

音樂調節是情緒調節的一種有效方法?;凼|老師帶領大家伴著《隱形的翅膀》進行了一段“舞蹈”的互動,全場師生積極參與,讓大家在互動中學會如何使用音樂療法調節自己的情緒。

在近2個小時的講座中,慧蕓老師與大家分享了一些如何有效調節情緒的方法,全場400多名師生參與其中,適時互動,氛圍輕松,讓大家在體驗中感受如何有效調節自己的情緒。

(學生處 學生信息管理中心 文/楊留躍     攝影/余川)

 

云南師范大學心理學慧蕓教授

慧蕓教授講授

講座現場

講座現場

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